siłownia w

cześć, od jutra chce zacząć brać Aminokwasy Biotech USA i glutamina Olimp Mega Caps 1400 . Tylko mam problem z dawkowaniem tych suplementów... Warze 84kg. Trenuje od poniedzialku do soboty silownia + boks.

Ja wreszcie poszedłem na siłownie bo chciałem coś ze sobą zrobić. Od dawna nie podobał się mi swój wygląd, ale przełamałem się i wziąłem za siebie. Siłownia jest dobrym miejscem do mierzenia się z własnymi słabościami. Można także szybko wyładować cały stres i gniew drzemiący wewnątrz. Bynajmniej ja tak robię ;d SOG bo art warty przeczytania. [...]

[...] systemem 12 10 8 6. z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitro hardcore

od wrzesnia cwicze kick-boxing (2 razy w tygodniu) a za 3 lata jak pojde gdzies na studia, chce zaczac cwiczyc MMA (u mnie nie ma sekcji). planuje wiec za jakis czas dołożyc cos do KB. u mnie w miescie mam do wyboru: - JUDO - Boks - Siłownia - KarateKK - Krav Maga pod uwage biore praktycznie tylko 2 pierwsze.. co byscie polecili? PS. z [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf, hantle, drążek Dieta: staram się właściwie odżywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na słowni: po treningu aCT jeśli o to chodzi Uprawiane inne sporty: ćwicze na włefie a WF mam z tyranem szkolnym:D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i ławeczka Dieta: jem tyle ile mogę i zdrową czyli inaczej mówiąc co stara da Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy(7 w momencie rozpoczynania planu) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak PON WL 6s WL skos 4s WL wąsko 4s Pompki tyłem 4s ŚR [...]

[...] 16 Waga : 61 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : sezonowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka,hantle,sztnga,wyciąg górny,maszyna do nóg Dieta : Jeszcze nie układałem Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane [...]

[...] masa siła za jakies 2 lata rzeźba :) Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, wyciag, ławeczka, hantle, gryf prosty łamany Dieta: juz niedługo bd ;P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Poniedziałek: klatka, biceps klatka: - [...]

[...] odżywki : Białko, ANIMAL PAK ! Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 174 Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na słowni : 8 miesiecy systematycznie Uprawiane inne sporty : siatka i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak ;P

masz racje elite. ja nie podwazam zadnej wypowiedzi z forum. ale ludzie sa niecierpliwi i wiekszosci juz sie w takim razie zle radzi bo zamiast mety jak piszesz a potem propa radzi sie propa i wino KAZDEJ CHYBA osobie ktora zaczyna przygode z saa. a ja sadze, ze mozna zrobic jeszcze 1 krok wiecej i odrazu zaczac mocniej. i dalej uwazam, ze wagowi [...]

mAM na sprzedarz: -ławeczka marbo sport(wytrzymalosc 390kg)z modlitewnikiem -gryf prosty 180cm marbo sport -2x hantle -obciazenie: body building & go sport niektore ogumowane 98kg CAłOść UZYWANA 2 MIESIACE, STAN OCENIAM ZA BDB! SPRZEDAJE BO MAM PROBLEMY ZE ZDROWIEM (NADERWANIE KLATKI PIERSIOWEJ) I NIE MOGE CWICZYC PRZEZ NAJBLISZE 2 LATA WIEC... [...]

dobra dzięki, zamieszczę parę rodzajów rozpisek za pomocą maszyn czyli full osprzęt siłownia i za pomocą podstawowego sprzętu :) a was proszę jeśli zrobię jakiś błąd w rozpiskach proszę o poprawę.

ty konfigyracjia może być rużna mozna na zmiane zmieniać kąt raz w dół przy ro zpietkach raz przy chantelkach i na odwrót.... w zaciszu chodziło mi raczej o ćwiczenia rtypu same pompki itp siłownia w domu to juz zawsze siłownia a nie"domowe zacisze"

[...] Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :od 5 lat z przerwami czyli ok 2 lat Uprawiane inne sporty : lato rowerek czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : staram sie odżywiac 5 do 6 razy dziennie i mniej wiecej licze sobie w jedzeniu spozyte bialka tluszcze i wegle [...]

[...] w opadzie tułowia 12/10/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] Wiek: 18 Waga: 80kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Morno164 w dniu 2008-12-07 [...]

[...] z góry dziękuje. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 181 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: BRAk Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, ławka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 15 Waga: 87 Wzrost: 184 Cel treningowy: wzrost siły Staż treningowy na słowni: sześć miesięcy Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ok 300 kg obciążenia modlitewnik wolnostojący wyciąg górny i dolny 2 ławeczki rególowane gryfy: -kratownica -łamany -prosty 180 220 i120 [...]